Vpliv hormonov na kostno maso po 40. letu

Hormonska ravnovesja imajo ključno vlogo pri ohranjanju zdravih kosti. Pri ženskah se po menopavzi raven estrogena močno zmanjša, kar vodi do hitrejše izgube kostne mase in večjega tveganja za osteoporozo. Estrogen varuje kosti pred prekomerno razgradnjo, zato njegovo pomanjkanje lahko vodi v povečano krhkost kosti. Pri moških pa postopno upadanje testosterona prav tako vpliva na kostno gostoto, čeprav je ta proces običajno počasnejši. Hormonsko neravnovesje je torej pomemben dejavnik tveganja, ki ga je mogoče obravnavati z ustrezno medicinsko terapijo ali spremembo življenjskega sloga. Poleg nadomestnega hormonskega zdravljenja lahko zdrava prehrana, redna telesna vadba in izogibanje škodljivim navadam pomagajo uravnavati hormonske vrednosti in podpirajo zdravje kosti. Priporočljivo je redno spremljanje hormonskega statusa z zdravnikom, zlasti pri ženskah v perimenopavzi in po njej, da se pravočasno ukrepa za preprečevanje osteoporoze.