Fizična aktivnost je eden najpomembnejših dejavnikov za ohranjanje kostne gostote in preprečevanje osteoporoze. Po 40. letu začne telo izgubljati kostno maso, kar povečuje tveganje za zlome in druge poškodbe. Redne
Redna telesna vadba, zlasti vaje za moč in uteži, pomaga ohranjati ali celo povečati kostno gostoto, kar je bistveno za preprečevanje osteoporoze in zmanjšanje tveganja zlomov.
Fizična aktivnost je eden najpomembnejših dejavnikov za ohranjanje kostne gostote in preprečevanje osteoporoze. Po 40. letu začne telo izgubljati kostno maso, kar povečuje tveganje za zlome in druge poškodbe. Redne