Preprečevanje osteoporoze se začne z zgodnjim odkrivanjem in rednimi zdravniškimi pregledi. Ena izmed najučinkovitejših diagnostičnih metod je meritev kostne gostote (DXA), ki omogoča oceno tveganja za zlome in spremljanje stanja
Mesec: junij 2025
Vpliv hormonov na kostno maso po 40. letuVpliv hormonov na kostno maso po 40. letu
Hormonska ravnovesja imajo ključno vlogo pri ohranjanju zdravih kosti. Pri ženskah se po menopavzi raven estrogena močno zmanjša, kar vodi do hitrejše izgube kostne mase in večjega tveganja za osteoporozo.
Strategije za varnejše okolje in zmanjšanje tveganja za zlomeStrategije za varnejše okolje in zmanjšanje tveganja za zlome
Po 40. letu je zaradi zmanjšane kostne gostote še posebej pomembno preprečiti padce, saj lahko povzročijo resne poškodbe in zlom kosti. Eden izmed najpogostejših vzrokov za zlome pri starejših so
Kako gibanje pomaga preprečevati osteoporozo pri starejših odraslihKako gibanje pomaga preprečevati osteoporozo pri starejših odraslih
Fizična aktivnost je eden najpomembnejših dejavnikov za ohranjanje kostne gostote in preprečevanje osteoporoze. Po 40. letu začne telo izgubljati kostno maso, kar povečuje tveganje za zlome in druge poškodbe. Redne
Ključni hranili za zdrave in močne kosti po 40. letuKljučni hranili za zdrave in močne kosti po 40. letu
Zdravje kosti po 40. letu je tesno povezano s pravilno prehrano, ki zagotavlja vse potrebne hranilne snovi za ohranjanje njihove trdnosti. Kalcij je eden najpomembnejših mineralov za kosti, saj tvori